Седем прости начина: как бързо да повишите самооценката си

Седем прости начина: как бързо да повишите самооценката си

Тази статия не е предназначена за хора със сериозно нарушение на самочувствието и самоувереността и с дълбоко заложени комплекси, а за тези, които от време на време…:

1. Се отчайват;

2. Появява се апатия;

3. Не им са получават нещата;

4. Възниква сериозно съмнение в себе си;

5. Понякога се промъква неверие в собствените сили.

С две думи – за всички нормално живеещи хора. Мисля, че в такива ситуации човек е в състояние да си помогне сам. Разбира се, сериозната работа със самооценката изисква доста професионална работа, но аз споделям това, което ми е помагало в кризисни моменти. Понякога е необходимо да се спрем и, мислейки, да си задаваме въпроси, на които да търсим НОВИ отговори.

Кои начини наричам бързи и лесни?

Предлагам 7 упражнения, във всяко от които влизат 7 прости задачи. Необходимо е да се направят писмено и задължително на хартия с химикал, колкото и допотопен да ви се вижда този метод.

И така на листа напишете:

1. Седем от моите най-силни качества.

Под тези думи ги избройте в колона.

Любителите на подобни статии с упражнения, бързат да напишат отговора и търсят бутона „next“. Но няма да бързаме да правим това упражнение и да търсим какво става после. Ще го направим заради самото него и то само заради хода към следващото.

2. Седем от най-ярките черти в характера ми.

И веднага започнете да пишете.

Ако например напишете 5, а за две не можете да се сетите (нещо, в което не вярвам!), мислете дотогава, докато се сетите и така с всяко от упражненията.

Нататък пишете:

3. Седем човека, които ме ценят високо.

И не е нужно да пишете, защо ви ценят – някои хора (родители, деца) ви ценят просто защото ви има.

Преминете към следващото упражнение. Пишете:

4. Седем мои големи успехи в живота.

5. Седем ситуации, в които много съм харесал представянето си или се гордея със себе си.

Скромността тук е неуместна, тъй като вие пишете този списък за себе си. А да се харесвате – това е нормално и естествено. Необходимо е самооценката да е реална и ако вие заслужавате похвала – похвалете си.

Следва много важно упражнение:

6. Седем неща, които утре можете отлично да направите.

Тъй като каквото и да правим, ние винаги мислим за „нещата, които утре трябва да направя отлично“ е добре да си ги записваме. И когато става въпрос за това упражнение, не е важно да напишете просто работата, а онази работа, която ще направите най-добре.

Следващото упражнение също се отнася за вашето „утре“.

7. Седем човека, които ще се зарадват на моите успехи.

След като напишете това, прочете го и си помислете наистина ли имате съмнения относно своите способности? Факт ли е, че вие сте много способни в своите способности? Колко много имате, за да бъдете щастливи и радостни!

Запазете този лист. Поглеждайте го от време на време, препрочитайте го, допълвайте го или го преправяйте. Желая ви радост!

Напишете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *