Месец: септември 2016

Психологичен тест за измерване на депресия

Тест на д-р Бърнс за диагнозтициране на депресия или депресивно състояние.

Инструкции:

Поставете съответната цифра, спрямо нивото, което определяте за себе си на съответния въпрос, както следва:

0 – изобщо не

1- В известна степен

2- Умерено

3- Много често

4- Изключително често

 

Мисли и чувства – твърдения, които трябва да оцените според скалата.

  1. Тъжен или мрачен съм, без настроение.
  2. Нещастен или потиснат съм.
  3. Пристъпи на плач или плачливост имам.
  4. Обезсърчен съм.
  5. Чувствам се безнадежден
  6. Имам ниска самооценка
  7. Безполезен и неадекватен съм.
  8. Виновен или засрамен се чувствам.
  9. Критикуващ себе си или самообвиняващ се.
  10. Имам трудности с вземането на решение.

Дейности и лични взаимоотношения

11. Загуба на интерес към семейството, колегите и приятелите.

12. Самотен съм.

13. Прекървам по – малко време със семейството и приятелите

14. Загуба на мотивация

15. Загуба на интерес към работата и други дейности.

16. Избягване на работа или други дейности.

17. Загуба на удоволствие или удовлетворение от живота.

Соматични симптоми

18. Отпадналост.

19. Трудности със съня или прекалено много сън.

20. Намален или засилен апетит

21. Загуба на интерес към секса.

22. Притеснения за здравето.

Подтици към самоубийство /всеки с подтик към самоубийство трябва да потърси помощ от професионалист в сферата на психичното здраве/

23. Имате ли мисли за самоубийство?

24. Бихте ли искали да сложите край на живота си?

25. Имате ли план да си навредите?

Интерпретиране на теста.

След като попълнихте теста, съберете резултата си за всеки от 25-те твърдения, за да получите общия резултат.

Тъй като най – високия резултат, който можете да дадете за всяко твърдение е 4, най – високия резултат за целия тест е 100 / това съчи най – тежката възможна депресия/

Тъй като най – ниския възможен резултата за всяко твърдение е 0, най – ниския и за теста също е 0 / това би означавало липса на каквито и да е депресивни симптоми/

Сега можете да оцените депресията си според таблицата по – долу. както можете да видите, колкото по – висок е резултата, толково по – високо е нивото на депресивно състояние. Обратно колкото по – нисък е толкова по – добре се чувствате.

общ резултат                                                                                    ниво на депресия

0-5                                                                                                            няма депресия

6-10                                                                                                           нормално състояние, но човекът е нещастен

11-25                                                                                                         лека депресия

26-50                                                                                                        умерена депресия

51-75                                                                                                         тежка депресия

76-100                                                                                                       изключително тежка депресия

 

Всеки с упорит резултат над 10 може да се възползва от професионална терапия. Всеки с мисли за самоубийство трябва незабавно да потърси консултация с професионалист от сферата на психичното здраве.

 

 

Да открием житейската си роля. Кой съм, на къде съм тръгнал, с кого?

ВЕЧЕРНИ ГРУПИ ЗА СЕБЕПОЗНАНИЕ И САМОПОМОЩ

Три предизвикателства, три пътя, три въпроса на които ще отговорим в изброената последователност.

  • за да не позволим на човека до нас да определя пътя ни.
  • за да не се изгубим в заблуждението си, че трябва да бъдем такива, каквито придружаващите ни в живота искат.
  • за да не се нагаждаме според желанията на хората, които определяме като важни за нас.
  • за да не позволим никой да решава вместо нас каква да бъде посоката, която сме поели.
  • за да не допуснем никой да решава какви сме спрямо това как сме избрали да се движим в този живот.

Кой съм? – да направим среща със самите нас. Да се научим да сме не-зависими.

На къде съм тръгнал? – да открием смисъла на съществуването си. Да открием целта в живота си.

С кого вървя? – да съберем смелост да оставим хората, които ни тежат по пътя и да освободим място за любовта, с която да открием истинските си спътници.

Групата стартира на 26 септември от 18.30 до 20.30 часа.

Срещите ще са през седмица от началото на първата.

Такса: 10лв за среща

Групата ще се състои от 8-9 човека, които в едно защитено пространство ще се опитат да стигнат до себе си и да открият кои са всъщност и да го видят по начин, който ги удовлетворява.

Водещ: Диляна Колева – психолог

Записване: тел. 0878 510 963

e-mail: dilynakoleva@gmail.com