Седем прости начина: как бързо да повишите самооценката си

Тази статия не е предназначена за хора със сериозно нарушение на самочувствието и самоувереността и с дълбоко заложени комплекси, а за тези, които от време на време…:

1. Се отчайват;

2. Появява се апатия;

3. Не им са получават нещата;

4. Възниква сериозно съмнение в себе си;

5. Понякога се промъква неверие в собствените сили.

С две думи – за всички нормално живеещи хора. Мисля, че в такива ситуации човек е в състояние да си помогне сам. Разбира се, сериозната работа със самооценката изисква доста професионална работа, но аз споделям това, което ми е помагало в кризисни моменти. Понякога е необходимо да се спрем и, мислейки, да си задаваме въпроси, на които да търсим НОВИ отговори.

Кои начини наричам бързи и лесни?

Предлагам 7 упражнения, във всяко от които влизат 7 прости задачи. Необходимо е да се направят писмено и задължително на хартия с химикал, колкото и допотопен да ви се вижда този метод.

И така на листа напишете:

1. Седем от моите най-силни качества.

Под тези думи ги избройте в колона.

Любителите на подобни статии с упражнения, бързат да напишат отговора и търсят бутона „next“. Но няма да бързаме да правим това упражнение и да търсим какво става после. Ще го направим заради самото него и то само заради хода към следващото.

2. Седем от най-ярките черти в характера ми.

И веднага започнете да пишете.

Ако например напишете 5, а за две не можете да се сетите (нещо, в което не вярвам!), мислете дотогава, докато се сетите и така с всяко от упражненията.

Нататък пишете:

3. Седем човека, които ме ценят високо.

И не е нужно да пишете, защо ви ценят – някои хора (родители, деца) ви ценят просто защото ви има.

Преминете към следващото упражнение. Пишете:

4. Седем мои големи успехи в живота.

5. Седем ситуации, в които много съм харесал представянето си или се гордея със себе си.

Скромността тук е неуместна, тъй като вие пишете този списък за себе си. А да се харесвате – това е нормално и естествено. Необходимо е самооценката да е реална и ако вие заслужавате похвала – похвалете си.

Следва много важно упражнение:

6. Седем неща, които утре можете отлично да направите.

Тъй като каквото и да правим, ние винаги мислим за „нещата, които утре трябва да направя отлично“ е добре да си ги записваме. И когато става въпрос за това упражнение, не е важно да напишете просто работата, а онази работа, която ще направите най-добре.

Следващото упражнение също се отнася за вашето „утре“.

7. Седем човека, които ще се зарадват на моите успехи.

След като напишете това, прочете го и си помислете наистина ли имате съмнения относно своите способности? Факт ли е, че вие сте много способни в своите способности? Колко много имате, за да бъдете щастливи и радостни!

Запазете този лист. Поглеждайте го от време на време, препрочитайте го, допълвайте го или го преправяйте. Желая ви радост!