Какво говорят симптомите?
Паническото разстройство, или както е познато отпреди години – Страхова невроза, може да е изолиран феномен, но може да съпътства и всички останали тревожни разстройства, неврози и психози. Понеже основата му е силният страх, а тревожните разстройства са разстройства, именно защото страхът е станал ежедневие, те “прекрасно” се съчетават едно с друго.
Паническото разстройство се появява, когато в нас се е натрупало вече толкова психично напрежение, че организмът ни има нужда да се разтовари. Той се разтоварва чрез пристъп или поредица от пристъпи. Така се освобождава по свой начин и изкарва от подсъзнанието ни стреса и потиснатите емоции. Обаче нас това ни плаши и вместо да се освобождаваме от тях, ги усилваме още повече с реакцията си. Така се появяват всякакви симптоми в зависимост от слабото ни място. А хората с тревожни разстройства имат подобни един с друг слаби места.
Ето част от цялата гама симптоми:
• напрежение в гърлото, сякаш не мога да преглъщам или да дишам
• треперене
• често ходене до тоалетна по малка и голяма нужда
• сухота в устата
• световъртеж, главоболие
• сърцебиене, прескачане на сърцето
• гадене, позиви за повръщане
• изтръпване на крайниците
• шум в ушите
• деперсонализация (губех чувство за идентичност)
• лекота, сякаш съм перце (не си чувствах тялото)
• дереализация (действителността ми се струваше нереална)
• потъване като в балон, във вакуум
• замайване
• клаустрофобия
• мисли и усещания, че полудявам (губя ума си, получавам шизофрения)
• мисли и усещания, че умирам
• мисли и усещания, че получавам инфаркт, инсулт
• мисли и усещания, че ми се удебелява езика и си го гълтам
• мисли и усещания, че не ми стига въздух, задушавам се
• че ослепявам (веднъж наистина за секунди нищо не виждах от внушение)
• че припадам
• че нещо ми става, нещо много лошо се случва
• внушавах си всичко, което видя по телевизията
• предменструалният ми синдром беше засилен няколко пъти
Често всички симптоми се появяват наведнъж. Често успокояването на един води до появата на друг и така процесът може да продължи с дни.
Откъде идва страхът?
Страхът идва от инстинкта ни за самосъхранение. Една мисъл е достатъчна, за да го активира. И тялото ни реагира веднага с прилив на адреналин – за да имаме сила да се борим или да бягаме от опасността. Само че в случая на паническо разстройство, опасност няма. Тялото ни реагира на грешни сигнали и стои безсмислено в режим на бойна готовност – което го изтощава, а това от своя страна подхранва още повече тревожността. И се затваряме в порочен цикъл, от който не можем да се освободим, защото се въртим в кръг и постоянно образуваме негативна енергия. За нея пък са се закачили всичките ни потиснати в подсъзнанието страхове от детството, грешни убеждения и обществени предразсъдъци. Защото негативната енергия привлича още негативна енергия. И така страхът ни се е затвърдил в цяла невронна схема в мозъка ни. Което изглежда отчайващо, докато не разберем, че имаме силата да образуваме нова.
Образуването на нов невронен модел изисква време, тъй като е свързано с промяна на навици, усещания и поведение.
За да видим света по нов начин, който не е свързан със сигнал за опасност, който да насочваме несъзнателно към мозъка и да предизвикваме тревожна реакция, е необходим целенасочен подход за промяна на част от нашите възприятия и убеждения.
Техники за:
Внимание! Всички предложени техники е добре да се прилагат по указанията на психолог или с предварителна психологична подготовка. Ако тези предпоставки липсват, ефектът не е гарантиран.
Тревожни състояния
Социална тревожност
